(资料图片仅供参考)

1、中医说黑色入肾，颜色越深营养价值越高，越容易入肾补肾。

2、板栗，常见水果，性甘温，入脾肾经，能养胃健脾，补肾壮腰，活血化淤。

3、栗子有补肾的作用，含有大量的不饱和脂肪酸，可以抗骨质疏松。

4、除了栗子，我们常用的黑豆可以入肾补肾，因为黑豆的黑皮和肉都是清透的，可以补益肝肾，尤其是蒸熟后加少许盐，有补肾、乌须、白发的作用。

5、黑芝麻除了黑豆，就是乌发白，补肾，有补肾，润肠通便的作用。

6、荔枝性温，味甘，性温，归脾肾经。

7、具有温补肾阳、益精血、益气的作用。

8、另外，龙眼肉也是养血补肾的。

9、荔枝、龙眼肉性温，吃后注意不要太上火。

本文到此结束，希望对你有所帮助。